เด็กที่สูงที่สุดในห้องตอน ป.3 อาจไม่ใช่คนที่สูงที่สุดตอน ม.6

24 ก.ย.

ยาว 1 นาที

แม่หลายคนเพิ่งสังเกตว่าลูกสาวตัวสูงพรวดขึ้นมาแซงเพื่อนในห้อง และเริ่มมีสัญญาณของการเป็นสาวตั้งแต่ยังอยู่ประถมต้น

ตอนแรกก็รู้สึกดีที่เห็นลูกสูงกว่าเพื่อน จนมีคนทักว่าโตเร็วแบบนี้ เดี๋ยวก็หยุดสูงก่อนเพื่อนเหมือนกัน

คำทักนั้นมีส่วนถูกอยู่ และเป็นเรื่องที่ควรเข้าใจให้ชัดก่อนจะตกใจ บทความนี้จะอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกาย อะไรที่พ่อแม่ทำได้ และอะไรที่ต้องให้แพทย์เป็นคนดู

ความสูงไม่ได้วัดกันที่วันนี้ แต่วัดกันตอนแผ่นกระดูกปิด

ที่ปลายกระดูกยาวของเด็กมีบริเวณหนึ่งเรียกว่าแผ่นการเจริญเติบโต เป็นจุดที่กระดูกยืดยาวออกได้ ตราบใดที่แผ่นนี้ยังเปิดอยู่ เด็กก็ยังสูงเพิ่มได้

เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ฮอร์โมนเพศจะสูงขึ้น และฮอร์โมนกลุ่มนี้ทำให้แผ่นการเจริญเติบโตค่อย ๆ ปิดลง เมื่อปิดสนิทแล้ว ส่วนสูงก็จะไม่เพิ่มอีกไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม

พุ่งเร็วไม่ได้แปลว่าสูงกว่า

ฮอร์โมนเพศทำสองอย่างพร้อมกัน คือเร่งให้สูงเร็วขึ้นในช่วงนั้น และเร่งให้แผ่นกระดูกปิดเร็วขึ้นด้วย เด็กที่เข้าวัยรุ่นเร็วจึงแซงเพื่อนอยู่ช่วงหนึ่ง แล้วหยุดก่อน ในขณะที่เพื่อนที่เข้าวัยรุ่นช้ากว่ายังมีเวลาโตต่อไปอีกหลายปี

นี่คือเหตุผลที่การเป็นเด็กตัวสูงที่สุดในห้องตอน ป.3 ไม่ได้รับประกันว่าจะเป็นคนที่สูงที่สุดตอน ม.6

ช่วงที่โตเร็วที่สุดของชีวิตมีสองช่วง

ช่วงแรกคือขวบปีแรก ซึ่งผ่านไปแล้วสำหรับเด็กวัยเรียน ช่วงที่สองคือวัยรุ่น ซึ่งเป็นก้อนสุดท้ายก่อนที่ทุกอย่างจะปิด การดูแลในช่วงก่อนและระหว่างนั้นจึงมีน้ำหนักมากกว่าช่วงอื่นของชีวิต

สัญญาณว่าวัยรุ่นมาเร็วกว่าที่ควร

โดยทั่วไป เด็กหญิงจะเริ่มมีสัญญาณของวัยรุ่นในช่วงอายุราว 8 ถึง 13 ปี และเด็กชายราว 9 ถึง 14 ปี สิ่งที่ควรพาไปให้แพทย์ประเมินคือกรณีที่มาก่อนช่วงนี้

เด็กหญิงมีเต้านมเริ่มพัฒนาก่อนอายุ 8 ปี หรือมีประจำเดือนก่อนอายุ 9 ถึง 10 ปี

เด็กชายมีการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะเพศ เสียงแตก หรือมีขนขึ้นก่อนอายุ 9 ปี

สูงพรวดผิดปกติในเวลาสั้น ๆ พร้อมกับมีกลิ่นตัวแบบผู้ใหญ่หรือมีสิวขึ้นตั้งแต่ยังเล็ก

ทำไมถึงควรไปให้เร็ว

เพราะถ้าเข้าข่าย แพทย์มีทางเลือกในการดูแลที่ได้ผลดีกว่าเมื่อเริ่มเร็ว ส่วนการรอดูไปก่อนจนกว่าจะแน่ใจ มักหมายถึงเวลาที่ยังเหลืออยู่ถูกใช้ไปแล้วส่วนหนึ่งโดยที่เอาคืนไม่ได้

สิ่งที่แพทย์มักทำคือซักประวัติ ตรวจร่างกาย และเอกซเรย์อายุกระดูก เพื่อดูว่ากระดูกของลูกมีอายุเท่าไรเมื่อเทียบกับอายุจริง และเหลือเวลาให้โตอีกประมาณเท่าไร

อะไรที่เกี่ยวข้องกับการเข้าวัยรุ่นเร็ว

ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือภาวะน้ำหนักเกิน ซึ่งมีความสัมพันธ์กับการเข้าวัยรุ่นเร็วในเด็กหญิง บางกรณีมีสาเหตุทางการแพทย์ที่ต้องตรวจหา และบางกรณีก็เป็นไปตามพันธุกรรมของครอบครัวนั้นเอง การไปพบแพทย์จึงเป็นการแยกสามอย่างนี้ออกจากกัน

ใช้เวลาที่ยังเหลือให้คุ้มที่สุด

ดูแลน้ำหนักควบคู่ไปกับความสูง

การดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ไม่ได้เกี่ยวกับรูปร่างอย่างเดียว แต่เกี่ยวกับจังหวะเวลาที่ร่างกายจะเข้าสู่วัยรุ่นด้วย การลดเครื่องดื่มหวานและเพิ่มการได้ออกแรงในแต่ละวัน จึงเป็นสองเรื่องที่ทำงานพร้อมกัน

การนอนคือช่วงที่ร่างกายลงมือสร้าง

โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมามากที่สุดระหว่างการหลับลึก เด็กที่นอนไม่พอจึงเสียโอกาสในช่วงเวลาที่มีจำกัดอยู่แล้ว ลองนับย้อนจากเวลาที่ลูกต้องตื่นจริงเพื่อหาเวลาเข้านอนที่เหมาะกับบ้านเรา

การเคลื่อนไหวแบบลงน้ำหนัก

การกระโดด วิ่ง กระโดดเชือก หรือเล่นบาสเกตบอล ส่งแรงไปตามแนวยาวของกระดูกโดยตรง ซึ่งเป็นสัญญาณที่กระดูกตอบสนอง ส่วนการนั่งนิ่ง ๆ ไม่ได้ส่งสัญญาณนี้

วัตถุดิบที่กระดูกต้องใช้

Hi SHOT ใช้ Calcium L-Threonate 580 มิลลิกรัม ซึ่งดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมทั่วไป พร้อมวิตามินดี 3 และวิตามินเค 2 แบรนด์ K2VITAL ที่ช่วยพาแคลเซียมเข้าไปสะสมในกระดูก แมกนีเซียม 60 มิลลิกรัม โคลอสตรุม 360 มิลลิกรัมจากฟาร์มในฝรั่งเศส และกรดอะมิโนสามตัวคือแอล ไลซีน แอล ออร์นิทีน และแอล อาร์จินีน

วิธีทานและข้อควรรู้

ทานวันละ 1 ถึง 2 ซองสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป ช่วงที่แนะนำคือก่อนนอน ผสมกับนม อาหาร หรือเครื่องดื่มได้ เพราะไม่มีสี ไม่แต่งกลิ่น และไม่มีรส Hi SHOT มีโคลอสตรุมซึ่งเป็นโปรตีนจากนมวัว จึงไม่เหมาะกับเด็กที่แพ้นมวัว และถ้าลูกทาน iRON SHOT ด้วย ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

เรื่องที่ต้องพูดให้ชัดคือ อาหารเสริมไม่ได้ชะลอการเข้าสู่วัยรุ่น และไม่ใช่สิ่งที่ใช้ดูแลภาวะเป็นหนุ่มสาวก่อนวัย หากลูกมีสัญญาณตามหัวข้อก่อนหน้า สิ่งที่ควรทำคือพาไปพบแพทย์ ไม่ใช่ซื้ออะไรมาให้ทานเอง

บทส่งท้าย

ความสูงเป็นเรื่องของเวลาพอ ๆ กับเรื่องของสารอาหาร และเวลานั้นไม่ได้เท่ากันในเด็กทุกคน

สิ่งที่พ่อแม่ทำได้คือรู้ว่าลูกอยู่ตรงไหนของช่วงเวลานั้น พาไปตรวจเมื่อมีสัญญาณที่ควรตรวจ และดูแลสามเรื่องพื้นฐานให้ดีในทุกวันที่ยังเหลืออยู่

เพราะเมื่อแผ่นกระดูกปิดแล้ว ความตั้งใจของเรามาทีหลังเสมอ

เวลาที่กระดูกของลูกยังโตได้มีจำกัด และมันไม่รอให้เราพร้อม

ทำความรู้จัก : Hi SHOT

คำถามที่พ่อแม่ถามบ่อย (FAQ)

ลูกสูงกว่าเพื่อนตอนนี้ แปลว่าจะสูงตอนโตไหม

ไม่จำเป็น เพราะความสูงสุดท้ายขึ้นกับว่าแผ่นการเจริญเติบโตปิดเมื่อไร เด็กที่เข้าวัยรุ่นเร็วมักสูงกว่าเพื่อนในช่วงหนึ่งแล้วหยุดก่อน ส่วนเด็กที่เข้าช้ากว่ายังมีเวลาโตต่ออีกหลายปี

เป็นประจำเดือนแล้วจะสูงได้อีกเท่าไร

โดยเฉลี่ยจะสูงเพิ่มได้อีกประมาณ 5 ถึง 7 เซนติเมตรหลังมีประจำเดือนครั้งแรก แต่ตัวเลขนี้ต่างกันได้มากในแต่ละคน ขึ้นกับว่าเริ่มมีประจำเดือนตอนอายุเท่าไรและอายุกระดูกเป็นอย่างไร

อาหารเสริมช่วยชะลอการเป็นสาวได้ไหม

ไม่ได้ และไม่ควรใช้เพื่อจุดประสงค์นั้น หากสงสัยว่าลูกเข้าสู่วัยรุ่นเร็วกว่าที่ควร ควรพาไปพบแพทย์เพื่อประเมิน เพราะเป็นเรื่องที่ต้องการการตรวจหาสาเหตุ ไม่ใช่การดูแลด้วยโภชนาการเพียงอย่างเดียว

น้ำหนักเกินเกี่ยวข้องกับการเป็นสาวเร็วจริงไหม

มีความสัมพันธ์กันในเด็กหญิง การดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์จึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่พ่อแม่ทำได้ และส่งผลทั้งเรื่องจังหวะของวัยรุ่นและสุขภาพโดยรวมไปพร้อมกัน

เด็กอายุเท่าไรทาน Hi SHOT ได้ และทานวันละกี่ซอง

เหมาะกับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป ทานวันละ 1 ถึง 2 ซองตามคำแนะนำบนฉลาก ช่วงเวลาที่แนะนำคือก่อนนอน

ทาน Hi SHOT พร้อม iRON SHOT ได้ไหม

ทานได้ในวันเดียวกัน แต่ไม่ควรทานพร้อมกัน เพราะแคลเซียมรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็ก ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เช่นให้ iRON SHOT ช่วงบ่ายถึงเย็น และ Hi SHOT ก่อนนอน