ทำไมหลัง 6 เดือน ลูกถึงต้องได้ธาตุเหล็กเพิ่ม
ทารกไม่ได้เกิดมามือเปล่า ตอนอยู่ในท้อง แม่ส่งธาตุเหล็กมาให้ลูกเก็บสำรองไว้ใช้ในช่วงแรกของชีวิต
แต่เหล็กก้อนนั้นมีจำกัด และมันหมดลงราวเดือนที่ 6 ซึ่งตรงกับช่วงที่ลูกเริ่มกินอาหารตามวัยพอดี
ช่วงนั้นจึงเป็นจุดเปลี่ยนที่พ่อแม่หลายคนไม่รู้ว่ามีอยู่ บทความนี้จะอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายลูก และควรทำอะไรบ้าง
ธาตุเหล็กที่แม่ให้มาตั้งแต่ในท้อง มีวันหมด
การส่งธาตุเหล็กจากแม่สู่ลูกเกิดขึ้นมากที่สุดในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เด็กที่คลอดครบกำหนดจึงมีเหล็กสำรองติดตัวมาพอสมควร ส่วนเด็กที่คลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกเกิดน้อย มักได้มาน้อยกว่า
หลัง 6 เดือน ร่างกายของลูกโตเร็วมาก ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นตามตัวที่ใหญ่ขึ้น ความต้องการธาตุเหล็กจึงสูงขึ้นพอดีกับจังหวะที่เหล็กสำรองใกล้หมด
นมแม่ยังสำคัญ แต่ธาตุเหล็กในนมแม่มีไม่มาก
นมแม่มีธาตุเหล็กในปริมาณไม่สูง แต่ดูดซึมได้ดีมาก ธรรมชาติออกแบบมาให้พอสำหรับ 6 เดือนแรกที่ลูกยังมีเหล็กสำรองอยู่ หลังจากนั้นส่วนที่เพิ่มขึ้นต้องมาจากอาหาร
ข้อนี้ไม่ได้แปลว่านมแม่ไม่ดีพอ องค์กรสุขภาพส่วนใหญ่ยังแนะนำให้ให้นมแม่ต่อไปควบคู่กับอาหารตามวัย สิ่งที่เปลี่ยนคือหลัง 6 เดือน นมแม่ไม่ได้เป็นแหล่งเดียวอีกต่อไป
อาหารมื้อแรกของลูกจึงสำคัญกว่าที่คิด
มื้อแรกที่หลายบ้านเริ่มคือข้าวบดกับกล้วยหรือฟักทอง ซึ่งย่อยง่ายและลูกกินได้ดี แต่ให้ธาตุเหล็กน้อย
อาหารที่ให้ธาตุเหล็กในรูปที่ดูดซึมง่ายคือกลุ่มเนื้อสัตว์ ตับบด ไข่แดง และเนื้อบดละเอียด การเริ่มให้อาหารกลุ่มนี้เร็วขึ้นจึงมีผลจริงกับสถานะธาตุเหล็กของลูก
อีกวิธีที่ง่ายและได้ผลคือจับคู่กับผลไม้ที่มีวิตามินซี เพราะวิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชได้ดีขึ้น
นมวัวก่อน 1 ขวบเป็นอีกจุดที่ต้องระวัง
นมวัวมีธาตุเหล็กต่ำ และมีแคลเซียมสูงซึ่งรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็ก องค์กรสุขภาพส่วนใหญ่จึงแนะนำให้เริ่มนมวัวหลังลูกอายุ 1 ขวบ ไม่ใช่ใช้แทนนมแม่หรือนมผงก่อนหน้านั้น
ถ้าเติมจากอาหารไม่ทัน จะเติมอย่างไรให้ปลอดภัย
เริ่มจากตรวจ ไม่ใช่เดา
ถ้าสงสัยว่าลูกอาจขาดธาตุเหล็ก สิ่งที่ควรทำคือปรึกษาหมอเด็กและตรวจเลือด ไม่ควรให้ธาตุเหล็กขนาดสูงเอง เพราะธาตุเหล็กที่มากเกินก็เป็นอันตรายกับเด็กเล็กได้
รูปแบบของธาตุเหล็กมีผลว่าลูกจะทานต่อได้ไหม
ธาตุเหล็กแบบเดิมมักทำให้ท้องผูก คลื่นไส้ และระคายกระเพาะ จนเด็กหลายคนทานไม่ครบ iRON SHOT จึงใช้ธาตุเหล็กในรูปเฟอร์รัส บิสไกลซิเนต คีเลต 50 มิลลิกรัม ซึ่งจับกับกรดอะมิโนไว้ ทำให้ดูดซึมได้ดีและอ่อนโยนกับทางเดินอาหารมากกว่า
ในซองยังมีวิตามินซี 60 มิลลิกรัมช่วยเรื่องการดูดซึม ใยอาหารพรีไบโอติก FOS 500 มิลลิกรัมและ GOS 500 มิลลิกรัมที่ดูแลระบบย่อย พร้อมวิตามินบีรวมและกรดโฟลิกที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือดแดง
วิธีให้ในวัยเริ่มอาหาร
ทานวันละ 1 ซองสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป ผสมลงในข้าวบดหรืออาหารของลูกได้ เพราะไม่มีสี ไม่แต่งกลิ่น และไม่มีรส ถ้าเลือกจังหวะได้ ให้ห่างจากมื้อนมสักหน่อยจะดูดซึมได้ดีกว่า และถ้าลูกทาน Hi SHOT ด้วย ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
และถ้าลูกได้รับยาธาตุเหล็กจากแพทย์อยู่แล้ว ไม่ควรทานซ้อนกันเอง ให้แจ้งแพทย์ที่ดูแลก่อนเสมอ
บทส่งท้าย
เดือนที่ 6 ไม่ได้เป็นแค่หมุดหมายว่าลูกเริ่มกินข้าวได้ แต่เป็นจุดที่แหล่งธาตุเหล็กของเขาเปลี่ยนมือ จากที่แม่เตรียมไว้ให้ มาเป็นสิ่งที่ต้องเติมเข้าไปใหม่ทุกวัน
การรู้จุดนี้ทำให้พ่อแม่วางมื้ออาหารได้ตรงขึ้น และรู้ว่าควรสังเกตอะไรในช่วงไหน
ส่วนการเสริม ถ้าจำเป็น ก็ควรเลือกรูปแบบที่ลูกทานได้จริงและทานได้ต่อเนื่อง เพราะธาตุเหล็กที่ดีที่สุดคือตัวที่เข้าไปถึงร่างกายเขาได้ทุกวัน
หลัง 6 เดือน ธาตุเหล็กที่แม่เตรียมไว้ให้เริ่มหมด สิ่งที่เข้ามาแทนคือสิ่งที่เราเติมให้เขาในแต่ละวัน
ทำความรู้จัก : iRON SHOT
คำถามที่พ่อแม่ถามบ่อย (FAQ)
ทำไมหลัง 6 เดือนลูกถึงต้องได้ธาตุเหล็กเพิ่ม
เพราะธาตุเหล็กที่แม่ส่งให้ตั้งแต่อยู่ในท้องมีจำกัด และมักใช้หมดราวเดือนที่ 6 ขณะที่ร่างกายลูกกำลังโตเร็วและต้องการธาตุเหล็กมากขึ้น ส่วนที่เพิ่มขึ้นจึงต้องมาจากอาหาร
ให้นมแม่อยู่ ต้องหยุดให้นมแม่ไหม
ไม่ต้องหยุด องค์กรสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้ให้นมแม่ต่อไปควบคู่กับอาหารตามวัย สิ่งที่เปลี่ยนหลัง 6 เดือนคือนมแม่ไม่ได้เป็นแหล่งสารอาหารเพียงแหล่งเดียวอีกต่อไป
เด็กคลอดก่อนกำหนดต่างจากเด็กทั่วไปไหม
ต่าง เพราะธาตุเหล็กส่งจากแม่มากที่สุดในไตรมาสสุดท้าย เด็กที่คลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกเกิดน้อยจึงมักมีเหล็กสำรองน้อยกว่า กรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลเป็นรายบุคคล
iRON SHOT เริ่มให้ได้ตอนไหน และวันละกี่ซอง
เหมาะกับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป ทานวันละ 1 ซองตามคำแนะนำบนฉลาก หากลูกอายุน้อยกว่านั้น ควรปรึกษาก่อน
ผสมกับอะไรได้บ้าง
ผสมลงในข้าวบด อาหาร นม หรือเครื่องดื่มได้ เพราะไม่มีสี ไม่แต่งกลิ่น และไม่มีรส ถ้าเลือกจังหวะได้ ให้ห่างจากมื้อนมและห่างจาก Hi SHOT อย่างน้อย 2 ชั่วโมง จะดูดซึมได้ดีกว่า
ต้องตรวจเลือดก่อนไหม และทานซ้อนกับยาที่หมอสั่งได้ไหม
ถ้าสงสัยว่าลูกขาดธาตุเหล็ก ควรปรึกษาหมอเด็กและตรวจเลือดเพื่อความแน่ใจ และถ้าลูกได้รับยาธาตุเหล็กจากแพทย์อยู่แล้ว ไม่ควรทานซ้อนกันเอง ให้แจ้งแพทย์ที่ดูแลก่อน
ความคิดเห็น